如何消除担忧，克服心理障碍？跪求您来帮助我，过分担心让我非常难受

导读：本文讨论了一些心理障碍，如焦虑、过度担心、完美主义、恐惧、广泛性焦虑、疑病和神经衰弱等。这些障碍会影响人们的日常生活，如影响社交、学习和工作，并可能引发其他健康问题。文章提供了一些方法来应对这些心理障碍，如放松身心、调整思维、寻求支持等。文章也提醒人们要关注自己的心理健康，及早寻求帮助。如下为有关我总是为一些小事而担忧，怎么消除这种心理障碍，跪求您来帮我，我有心理疾病，老是过分担心，非常难受的文章内容，供大家参考。

1、我总是为一些小事而担忧，怎么消除这种心理障碍。

有焦虑倾向，你是太敏感了，长大或许会好些，如果太严重就去医院看看。我小时候有段时间也是，出门总是担心没锁门，走在河边怕掉下去，走到楼底下怕有东西掉下来，睡觉不敢闭眼睛害怕有鬼出现。。。整天烦躁。。。

这种状况通常与心理因素有关，不健全的心理与人格特性常构成发病的基础。

经常感到不能控制的自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。

你是否有以下特征中某些特征：缺乏安全感，自卑多疑，容易幻想，做事思前想后犹豫不决，怕犯错误，常感到别扭，容易情绪化，常感到孤独，睡眠不好。

1。自卑倾向

有强烈的不安全感，有些人觉得自己处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，使其无法放轻松来跟人交谈或交往，总觉得差人及我处处不如人。由于这种人过分强调自己的缺点而同时拿别人的优点来跟自己比较，因此他永远也无法去除掉这种自卑感及不安全感。

然而每个人从小都或多或少有一些自卑感，也正因为有自卑感的存在才激励着大家想要努力，但是如果过度的话，其思考方式常倾向极为负面，常自我挫败，自我设限，也因为自己的错误信念而吃许多亏了。

2。过度担心自己，变成焦虑倾向

把那些用在忧虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。

3。完美主义倾向

过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的自我内省，医学上常称这些人具有强迫倾向。

像这一类的人同时也是个急性子的人，往往也非常富有责任感而规规矩矩、一丝不苟的做事，但是因为他们经常会对某些事情执着起来以致总是想不开。

不过具有这种个性的人做起事来倒是比较中规中矩、认真而负责，但却在不知不觉中将自己的精力耗尽了。

4。恐惧

过度惧怕外界事物或处境。明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑。极力回避所害怕的事物或处境，或是带着畏惧去忍受。

5。广泛性焦虑

对未来未知事件的提心吊胆，及紧张不安，并有显著肌肉紧张，及运动性不安。难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

6。疑病

长期担心自己会患严重疾病，常伴有焦虑或抑郁。

7。神经衰弱

精神易兴奋却又易疲劳，表现为紧张、烦恼、易激动等情感，及肌肉紧张与睡眠障碍。

2、跪求您来帮我，我有心理疾病，老是过分担心，非常难受！！！

呵呵，我以前也发生过这样的问题。什么事情都把它想的很严重，然后自己很担心很焦虑，甚至想要毁掉自己，那样很累的。

我的解决方法就是：把自己当个傻子，遇见那种容易让我心烦或者产生联想的问题的时候。我对自己说，不要去想它，天塌不下来的，然后可以跟朋友谈谈，让他们分担一点自己的事情，或许别人就有了好办法呢。

其实联想是每个人都会有的，你不必害怕，可能是以为你的大脑太闲太空白了，才会有那么多空间去联想那么多。不知道你是什么职业，所以我不好下结论。反正你尽量把你的大脑去想一些该想的，不要让它有那么多空闲去联想就是了。

试试调整一下吧，不会是心理疾病的！

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