怎样缓解考研压力,2023年考研族如何克服心理障碍

导读：本文介绍了排解考研压力的方法、考研应该具备的心理素质以及如何应对考研失败的建议。文章强调了放松自己、正确的看待考研失败和不要给自己过高期望的重要性。同时,文章也提出了建议,包括与同学和研友交流、抽出时间放松和保持良好的学习习惯等,以帮助考生保持积极心态和应对考研失败。如下为有关怎么排解考研压力？2023年考研族，应扫清哪些心理障碍的文章内容，供大家参考。

1、怎么排解考研压力？

看谈考研这件事，报着一种考上不骄傲，失败不失望的态度！不要给自己那种“如果我考研失败，我这一辈子就完了！”的心理暗示！只当是一次自我测试的平常考试。

也就是付出最大的努力，但是不要有最高的期望！Do your best is OK！ Good luck to you！Happy every day！

2、2023年考研族，应扫清哪些心理障碍

最近，不断有学员问我这样的一个问题，他们说总觉得心里很烦，复习没有动力，所以也就没有效果，虽然每天都在坚持看书，但好像什么效果也没有，面对这样的情况，他们要怎么办，怎么解决这个问题。

对于这个问题，给你一些建议，希望能帮到大家。

首先，出现这种情况是很正常的，这就是复习过程中出现的高原现象。因为我们每天除了吃饭和必要的休息外，基本上其余的所有的时间都花在看书上，准备考研。时间长了当然就会觉得很烦躁，不想看书。其实你不要觉得只有你会出现这种情况，基本上所有的考研的学生在备研的过程中，都会出现这种情况的。所以你要正确的看待这个问题。

其次，想要解决这个问题，最好的方法就是放松自己，不要给自己过多的压力。每周可以抽出半天或者一天的时间，和同学去逛逛街，购购物，放松一下。男生的话，可以和同学去打打篮球，发泄一下。我的建议是，每个人最好有自己的研友，这样大家平时在学习上可以相互监督，相互鼓励。如果遇到问题，还可以讨论一下。最重要的是，可以经常交流一下学习的心得。

在你烦躁的时候，你可以和研友一起去吃个饭，放松一下。

在每天的复习的中，你们才不会觉得孤单。每天一起吃饭，一起去上自习，这样的感觉其实挺好的，你会觉得很充实的。累了，就停下来休息一下，不要认为那是在耽误时间，浪费时间，其实那是更合理的利用时间。我们需要的是高的学习效率，高的学习质量，而不是时间的叠加。

中午的午休是必须的，哪怕是半个小时，你都要坚持休息一下，舒缓一下心情，这样的话，下午的学习效率才会高。

晚上尽量不要熬夜，一般十一点就可以休息了，以保证第二天可以早起，早上的时间很珍贵的，千万不要浪费。以上是我对大家考研中的一些建议，希望对大家有帮助。

3、考研应具备的心理素质有哪些？

考研其实不难。

我考了两次，可以说是有亲身体验的。

第一次考的时候，纯粹是一种盲从。因为对未来很迷茫，家里也不需要自己来分担生活上的压力，所以只是觉得自己不想工作，那就考研吧。

可是在准备的过程中问题明显的凸现出来了。

第一，不是从心底里想考，所以准备的时候不用心，没上过辅导班，甚至于不知道数二考什么，怎么考。

第二，受找工作同学的影响，今天谁签了个好工作，明天谁又去了知名国企外企。

而这时自己的心里就会有疑问，就算我研究生毕业了能找到这样的工作吗？待遇会比他们强吗？而且最关键的一点就是，他们在找完了工作可以说无忧无虑了，每天都会往死了玩……我在复习的时候就受到了不小的影响，每天在寝室他们都会玩到后半夜才睡。

第三，没毅力！

其实失败一次未尝不是一件好事。如果详细说的话，我相信没有几个人能比我更清楚怎样考更好。

第二次考的时候，才是真的想考。

因为毕业我在家呆了整整一个暑假，想明白我确实不适合工作，又不想出国，不想进政府部门。那么只剩下一条路最适合自己，也就是说没得选了。

所以首先来说，必须从内心坚定自己，好好的想想，自己是不是真的真的想考研。而且我可以很负责任的说一句，在我的身边只要是真的想考研的同学（大概有20多个），除了最后有两个把考试时间弄错的，还有两个非要考清华的，都考上了！

其次是内心是否有毅力。

我在每次快要泄气的时候就看看身边的人，想想别人。因为失败了一次，已经没有退路了，而且别人都考上了。

最后才是复习策略。

我认为你才大二，完全不用着急。

但是也要重视几点：

1，考试科目，内容，方式。一定要弄清楚！

像英语考不考听力，考几篇作文。数学考的是哪个。时事政治包括的大致内容。专业课的选择。

等等！

2，英语的积累，我认为英语学得好的、爱学的那些人永远都很好，学得不好的、不爱学的，基本上只是在考试（四六级）的时候会变得稍好一点。

但是，考研英语其实很难也很简单。难是因为它确实很难，和六级的水平差不多。简单是因为各个学校对它的要求分数很低，一般都是在50分就可以了。而且他还有一个好处是不考听力，不过到你们考的时候什么样我就不清楚了。

所以现在对于英语要做的就是积累词汇量。

在考试之前多做模拟卷。

3，政治，仁者见仁的一科。如果你的理解能力和表达能力都比较强的话，我不建议在这上面下太多功夫。我和我的另外一个同学在复习的时候对于政治的复习力度就不同，他复习的非常好，背的滚瓜烂熟，有本练习册叫3000选择题，他做了三遍。但是考的并不理想68。

我就是拼命地翻书，没有背过，只是把书上的所有话都理解，并且说的很顺流。到时候自己组织书面语言。65分。

4，专业课。

搞明白考哪两门专业课，上课认真听讲。有什么疑难一定要像政府工作报告里写的那样，当堂解决！考试的时候就当是在考研！

5，坚定信心，模拟卷做的不好也没问题。我每次加起来都不到320分。最后考了360+

4、考研的过程中如何排解心理压力？

烤烟过程中有压力是很正常的，但也不要过度给自己施加压力。

1，找几个心心相通的好朋友，有心事可以对他们倾诉，说说自己的压力，而且你的朋友最好是你的研友，这样彼此互相鼓励一下，很有好处。网友也是可以的。

2，如果你不想对别人说，可以把自己的不愉快写下来，也许作为一种宣泄，也许留作纪念，对于坏心情的释放，极有好处。写文章也是一样的道理，当然，要适当安排写东西的时间。

3，运动一下，如慢跑，或是散步，只用一会的时间就可以。

4，不要整天不休息的学习，适当的休息我认为很有益处，偶尔抽出时间呼吸一下新鲜空气，对大脑有好处，看看电影，出去走走，打打球，逛逛街什么的，放松一下。

5，在学习中，多跟同学交流，互相讨论一下，也可以得到放松，不要只是自己学习。

6，听一些舒缓的音乐。

7，考研最重要的是毅力，我觉得。对自己做一些积极的暗示吧。

当然，人们的情况各不相同，选一些自己适合的试一试，心情会慢慢变好的。

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