有社交心理障碍怎么办，有人际交往心理障碍怎么办

1、我有社交恐惧症,怎么办?

生活中，大家每天都与别人相处，接触不同的人、不同的事。有些人春风得意，有些人却交际失言…出现这种情况，此时此刻你就该意识到“自己是否是位受欢迎的人”。我觉得，关键就是——了解人性的弱点：

1、你是否对别人真诚地感兴趣，你要是真的对别人感兴趣，两个月内你就能比一个光要别人对他感兴趣的人两年内所交的朋友还多。

2、你是否能够记住别人的名字，记住别人的名字，而且能够很经易地叫出来，事实上就等于给别人一个巧妙而有效的赞美。

3、你是否能够做一个好的听者，一个跟你谈话的人，对他自己的需求，自己的问题，要比对你的需求和问题感兴趣于百倍。

4、你是否让别人保住面子，事实上，你伤害过谁，也许早已忘了，可是被你伤害的那个人永远不会忘记你，他也决不会记住你的优点。

5、你是否时常微笑，笑是最美的语言。语言是用来沟通的，而沟通是多方面的，只要你永远微笑，那么迎接你的永远也是微笑。

总之，在生活中以诚待人，多站在对方的立场替对方想事情，慢慢地，你也会成为一位很受欢迎的人

最后祝:你能快乐的过好每一天!!! ~

放松心态 不要给自己造成太大的障隘 相信自己

这是一个很严峻的问题

现如今的这个社会

只有靠团队才能走向成功

要想组成团队，也必然少不了要与人打交道，

先试着与身边的同学、同事聊天，慢慢的试着改变，这也并非一天两天就能改变的事

加油吧，朋友，这需要你的坚持不懈，相信你会成功的^_^

你好

1.是不是\医生诊断的了，不会是自己给自己的定义吧

2.多与朋友聊聊天

2、得了社交恐惧症咋办

一、通过性格测试，深入认识自己的性格“本我”，认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧，分析自己患社交恐惧的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。

二、从事适合自己性格的职业，避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。

三、有效的心理疗法，如：

1、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）；

2、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导；

3、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活；

4、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰；

5、催眠治疗：运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。

四、尝试一些有效的积极的自我疗法，如：

1、接纳你自己 接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

2、把对方想象成自己的亲戚 把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？

3、We like the people who like us “我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

4、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

5、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自

己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。

但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

说说看，你的情况。

3、社交障碍,怎么办?

嗯，对于你不喜欢认为复杂的人和事物，你逼迫自己去交流认识他们时候你就会觉得很辛苦。

其实有些道理该懂

知己一个两个就很幸运就足够了

现实生活中人人都是很虚伪 很自私的，要找本身就会很累很难。

你非要有他们么？你没有他们你会怎么样

其实呢~别人都说怕寂寞怕什么。没这种事，与其勉强自己做自己不喜欢做的事，宁愿花在自己爱做的事上，我们是为自己活，不是为别人的眼光为了世俗的想法。

经常和自己的朋友沟通，进行全方面的知识学习。

最重要的是自信.如果能找回自信?从外表上和心里上都要去改变。

1\首先从外表上改变自己，尽量把自己打扮得漂亮一点\帅一点。这样,就有了别人愿意与你交谈的首要条件。

2\从自己比较喜欢或者比较喜欢自己的比较善良的异性开始入手,找这样的人交谈\做朋友比较容易开始.从与一个人到几个人开始建立好朋友关系或者恋人关系慢慢去找到自信。

3\从心里上放开一些。你之所以会有这样那样的障碍,归根结底还是太在乎别人的眼光别人的评论和看法.而为何这么在乎别人的眼光别人的评论和看法，归根结底还在于你太把自己当回事儿.从现在开始，就不要把自己当回事儿,更不要把别人的看法当回事儿,把自己放回到一个完全自然放松的状态.

4\多培养自己的兴趣爱好和视野,提高个人魅力.

总而言之一句话,人最重要的就是真实.不要刻意地做任何事,完全真实地表现自己，你就能找回自己，找到自信.有魅力与自信的人是不会交不到朋友的。

你可以和你的朋友一起多去逛街，逐渐把你自己的心理防线慢慢降低。买东西的时候偿试下跟小贩讨价还价，你会开始觉得跟小贩聊天很有意思的。然后的情况你如果还有什么问题的话，可以再来找我。

最重要的是自信.如果能找回自信?从外表上和心里上都要去改变。

1\首先从外表上改变自己，尽量把自己打扮得漂亮一点\帅一点。这样,就有了别人愿意与你交谈的首要条件。

2\从自己比较喜欢或者比较喜欢自己的比较善良的异性开始入手,找这样的人交谈\做朋友比较容易开始.从与一个人到几个人开始建立好朋友关系或者恋人关系慢慢去找到自信。

3\从心里上放开一些。你之所以会有这样那样的障碍,归根结底还是太在乎别人的眼光别人的评论和看法.而为何这么在乎别人的眼光别人的评论和看法，归根结底还在于你太把自己当回事儿.从现在开始，就不要把自己当回事儿,更不要把别人的看法当回事儿,把自己放回到一个完全自然放松的状态.

4\多培养自己的兴趣爱好和视野,提高个人魅力.

总而言之一句话,人最重要的就是真实.不要刻意地做任何事,完全真实地表现自己，你就能找回自己，找到自信.有魅力与自信的人是不会交不到朋友的。

老是想那些什么事的当然会让自己崩溃，要学会放松自己，把事情看小了，不要往心里堆积去，要懂得放松自己，给自己一个自由的小空间放松，多多看看走走，多给自己时间以下是放假请假出去放松一下。

放松方法：1 ：生呼吸憋着5~10秒在慢慢吐出去。

放松一下自己在去面对她

2：爬山爬到山顶上把要说的话大声吼一吼，晚上睡觉的时候用泡一下温水脚人就会舒服很多了也比较不会那么压韵了。

3：大海边也可以

4：找个信任的朋友说说自己的事

5：找个沙包或木桩（要会大木桩的武术）不会就不要太过用力了不认要献血了（在打的时候要想着要信心自己给自己打气加油） ，打到无力好好的休息一下（这女孩子就在房间里打布娃娃好）

以上的方法都是能让自己得到放松，和压力的缓解

睡眠治疗法：每天晚上睡觉前用温水泡一泡脚，可以辅助睡眠。也可以让自己的精神好点

大概是压力大和工作量也大的原因，都有可能和抑郁症一样。以上方法去调试一下

先问你一个问题：你是谁？

答案：我就是我。每个人活在世上都有自己的位置和价值，有时候太在意别人的想法会让自己活得很累的，我觉得你把别人都看得太复杂了，随时随地在琢磨别人的心思，试着把焦点逐渐转移到自己的身上来，多开阔自己的眼界，增大自己的知识面，如果你一肚子的文章与学问，在别人谈论某项问题时，如果你懂我不信你说不出来！！！其实道理你都懂，改变起来是有一点难，但如果不变则意味着失败！！动起来，没错的

4、怎样克服社交障碍

既然你都知道自己是内心的对话，影响你的自信心。那调整的方法就是在内心告诉自己，我是独一无二的，是最棒的，别人说什么都不重要，你如何看待你自己才是最重要的。

没 事的 、谁来外地都 这样的 ，你 到 那里去了，别人可以你 也可以。怕他们干吗啊 。忘掉不行这两字

要自信，把陌生人当做自己的好朋友，像你这样子的只能慢慢来，多找场合锻炼自己，即使出糗了，也没关系啊，这样才能真正锻炼，每个人都是自卑的，只是程度不同而已，但要给自己锻炼的机会，不能永远这样啊

别刻意去克服，放松心去适用步调，慢慢来别给自己压力

5、交际有障碍的人该怎么样

交际障碍症可以说是"社交恐怖症".

社交恐怖症,是以害怕与人交往或当众说话,而尽力回避为特征得一种恐怖樟碍.害怕社交场合,不敢出门,不敢与人交往,甚至长期脱离社会,直接影响患者的社会功能.

这在青少年中比较常见，与性格有关，当然也与你自卑的心理有关。

要克服这些必须要克服自身的性格问题。社交障碍应该是一种与社会接触有关的心理障碍，必须在社会交往中去实践，去锻炼才能逐步得到改善。

建议多参加社会活动，与熟人接触时如果感到轻松，就先与熟人多接触；如果怕见生人，可以先多到车站上转转，多看看陌生人，感觉没有障碍了再慢慢接触其他人。

不要逃避任何一次与人交往的机会。在与人打交道中应更多关注交往的实际内容而不是去关注自己的紧张心态。

还有要勇于面对自己的弱点，接受现实。有可能的话可以寻求心理医生的帮助。