别让内疚感妨碍工作

导读：本文讲述了一些成功、高度尽责的人在工作中为设置合理界限而感到内疚的情况。然而，这种内疚感会妨碍工作成功并带来负面影响。小编建议，我们需要练习设定合理的界限，即使这可能会让我们感到内疚。文章还提到，内疚感让我们觉得自己被工作所束缚，而领导应该更有发言权分辨出哪些事情是不必要的压力或低效的。文章呼吁我们要勇敢地面对内疚感，尝试设置更合理的界限，认识到设置界限的好处。如下为别让内疚感妨碍工作的文章内容，供大家参考。

别让内疚感妨碍工作

对于成功的、高度尽责的人来说，他们常常会为在工作中设置合理的界限而感到内疚。然而，拥有更健康的界限带来的好处是显而易见的，这些积极的结果将有助于消除残余的内疚。因此，我们需要练习设定合理的界限，即使最初可能会感到内疚。

举个例子，有一位成功的企业家拥有数十年的公司运营经验。她热爱自己的工作，通常也喜欢接受新的业务。然而，最近每当她在电子邮件中看到新的询问时，她就会退缩。这种感觉对她来说是新的，让她非常担心。她想要减少工作量或放慢进度，但却觉得做不到。每当她考虑给自己设定界限时，内疚感就会涌上心头。我们讨论了一些简单而合理的参数，她可以开始在自己的业务周围设定这些参数。然而，当她试图付诸实施时，意料之中的内疚感出现了。“我总是觉得如果多花点时间回复一封邮件或者放弃我现在根本不需要的工作，就会感到内疚！”她一再重复着。“我想拥有更好的界限，但内疚感太强烈了。”

当我听到和看到这个例子时，我感到非常兴奋。这种强烈的负罪感让她觉得自己被工作所束缚。事实上，对于非常认真、成功、负责任的人来说，他们对自己设置了不合理的高标准是非常普遍的。这些标准让他们觉得自己被困在一个由压力、不切实际的期望和无法摆脱的倦怠感所构成的笼子里。然而，当一个人开始思考他们一直在做什么以及事情可以如何改变时，这个笼子的门就会打开。

显然，领导比员工对这些决定更有发言权。重要的是，领导要分辨出哪些事情是不必要的压力或低效的，并思考如何创造更好的实践。如果你想在工作中设定更合理的界限，但每次都被内疚或过度的责任感所阻止，这里有一些建议：

首先，确定任何不现实的期望及其来源。对于许多优秀员工来说，他们感受到的压力是自己造成的。没有人告诉他们必须立即回复邮件或电话，也没有人说他们必须在星期天工作。在很多情况下，他们身边会有人，包括领导，告诉他们要在生活中保持平衡。因此，我们需要确定自己工作习惯或日程安排中是否有不必要的标准，并思考它们是如何形成的。是否存在着不必要的信念或标准？我们该如何管理它们呢？

其次，我们需要做好内疚的心理准备。无论如何，我们都要去采取那些不应该让强烈的罪恶感阻止我们采取的行动。我们可以试着等到明天再回复那封不紧急的邮件，或者稍后再打电话给某人，而不是打断重要的工作。我们还可以对与我们的目标不一致的新业务说不。无论是什么，我们都应该试一试。当内疚感出现时，我们要允许自己感受到那些不舒服的情绪，并培养一种新的观察态度。内疚感会告诉我们，如果我们设定了一个界限，不好的事情就会发生。但如果我们勇敢地迈出这一步，并观察会发生什么，结果可能会让我们大吃一惊。

最后，我们要认识到设置界限的好处。在一项经典研究中，波士顿咨询集团的一群长期超负荷工作、总是在工作的顾问被要求享受“可预期的休假时间”。起初，每个人都对此感到反对。他们担心工作质量会受到影响，客户会不高兴。然而，他们不得不被迫遵守新的日程安排。结果显示，在参与“休假团队”的人中，工作满意度更高，交流更加开放，学习和发展也更频繁，而且能够提供给客户更好的产品。这对所有人来说都是双赢的。

因此，我们要专注于更好的界限带来的真正好处，而不是让内疚感左右我们的选择。我们要弄清楚内疚感从何而来，是否真的有必要存在，以及如果我们不再让内疚感作怪，对我们和其他人会有什么好处。最后，我们要勇敢去做那些让自己感到内疚的事情，直到内疚意识到自己已经失去了掌控力。