压力和倦怠之间的惊人差异

导读：本文介绍了职业倦怠的定义、症状和影响，并指出与压力之间的关系。研究发现，职业倦怠对工作压力的影响要大于工作压力对职业倦怠的影响，且职业倦怠是一种医学诊断。文章呼吁公司更加关注职业倦怠，并提醒人们及时寻求支持。如下为压力和倦怠之间的惊人差异的文章内容，供大家参考。

在全球范围内，压力和超负荷的工作环境正在不断增加，被认为是导致职业倦怠的原因。然而，一项新研究对这一假设提出了质疑。自从1974年赫伯特·弗罗伊登伯格创造了“职业倦怠”这个词以来，它已经被世界卫生组织（WHO）正式列为一种医学诊断，包括在《国际疾病分类》中。职业倦怠被描述为一种综合症，由长期工作压力且缺乏有效控制所导致。它有三个主要的症状：1.感到精力耗尽；2.与工作心理疏离，产生消极或不关心的感觉；3.职业效能下降。职业倦怠仅适用于职场环境，不应用于其他领域。现如今，公司开始更加重视职业倦怠，将其视为一种严重的职场危机。这有助于理解压力和倦怠之间的区别，不能通过休假、缓慢节奏或减少工作时间来治愈倦怠。压力和倦怠是两种完全不同的心理状态。在面临压力时，你仍然努力应对压力。但一旦精力耗尽，你会感到无法再克服困难，放弃所有希望。当你遭受职业倦怠时，这不仅仅是疲劳的表现。你会感到深深的失望和绝望，觉得自己的努力都是徒劳的。生活失去了意义，每一个小任务都变得像攀登珠穆朗玛峰一样艰难。你的兴趣和动力枯竭了，甚至无法完成最基本的职责。以下是职业倦怠的主要征兆：1.幻灭/失去意义；2.身体和精神疲劳；3.情绪不稳定、易怒、暴躁；4.失去动力，不能承诺；5.无力履行义务；6.免疫力下降；7.与过去的情感脱离；8.感到努力没有得到赏识；9.远离同事和社交场合；10.绝望、无助和沮丧；11.缺勤和效率低下；12.睡眠不足；13.思维模糊、注意力不集中。研究显示，超过60％的缺勤是由于心理压力和与压力相关的职业倦怠所致。根据2018年的一项调查，有40％的员工表示正在考虑辞职，因为工作太累了。专家估计，职业倦怠每年导致美国企业损失1,500亿至3,500亿美元。对于任何老板来说，这都是一个令人担忧的数据，尤其在劳动力市场紧张的情况下：你的员工无法全力以赴，他们会划水、抄近路、请病假，甚至放弃一切以求生存。然而，一项新研究挑战了工作压力是职业倦怠背后驱动力的普遍观念。约翰内斯·多尔曼在约翰内斯·古腾堡大学美因茨分校领导的研究中指出：“最重要的职业倦怠症状是完全精疲力竭的感觉- 这种感觉无法在一晚上、一个周末甚至一个假期中恢复。”他说：“有些人为了避免进一步疲劳，会试图与工作保持距离，也就是疏远工作和与工作相关的人，变得更加不关心。”研究小组评估了48项关于职业倦怠和工作压力的纵向研究，共涉及26,319名参与者。这些研究从1986年到2019年进行，来自多个国家，包括欧洲主要国家、以色列、美国、加拿大、墨西哥、南非、澳大利亚、中国和台湾。研究结果表明，工作压力和倦怠是相互关联的，但与普遍观点相反，职业倦怠对工作压力的影响要大于工作压力对职业倦怠的影响。多尔曼表示：“这意味着一个人的倦怠程度越严重，他们在工作中所感受到的压力也越大，例如时间压力。”他还指出：“对于那些处于职业倦怠状态的员工，必须及时提供足够的支持，以打破工作压力和职业倦怠之间的恶性循环。”这项研究结果对于工作压力是职业倦怠背后驱动力的普遍观念提出了挑战。多尔曼指出：“工作环境可能会引发倦怠，但情况并非总是如此。”一旦倦怠开始，它会逐渐发展，随着时间的推移积累。最终，人们会感到工作压力太大，工作量太大、时间太短、压力太大。当人们精疲力竭时，他们应对压力的能力通常会下降。因此，即使只是简单的任务也变得困难。对于解决这个问题，及时给予职业倦怠员工足够的支持是至关重要的，以打破工作压力和职业倦怠之间的恶性循环。