消除心理不平衡的心态,自我调节心理不平衡

导读：本文探讨了心理不平衡的心态及其对人们的影响。这种心态在各个国家都有发生，但人们应该相信自己的能力，而不是依赖关系或关系来获得成功。文章还提出了一些自我调节情绪的方法，包括意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移和宣泄。这些方法可以帮助人们控制情绪，保持身心健康，并帮助人们更好地应对生活中的挑战。如下为有关怎样消除心理不平衡的心态，心理不平衡怎么自我调节的文章内容，供大家参考。

1、怎样消除心理不平衡的心态

我觉得你的这种遭遇在中国是非常常见的，可以说这是没一个国家都有的情况，但是你要知道，这种人也有他生存的道理。

你要认同他，更要相信自己，自己会更有能力生存下去，因为自己的能力自己才拥有，靠关系能给你能力吗？

不能。

靠关系能做要有能力的位置吗？

不能。

靠关系能开一家有实力的公司吗？

没可能吧。

而且经验是必须经历了才能有的，你同学就失去了这个机会，他就像一个胖子长着长腿，一但摔到了是很难翻身的，胖子需要的是一双强有的断腿。最重要的一点，你有这样的想法，你的同事也有这样的想法，因为有好多人都会红眼，你同学不是靠实力坐的位置，永远坐不牢。但我有点不认同你，你虽然成绩好，但不一定有其他社会上生存的能力，有许多科学家一直研究到老，他们也没有许多钱，他们的名利观是很高尚的，

像你这种情况，最简单的方法就是端正你的名利观，向着目标，向着梦想，努力就行了。

如果你非池中物的话，风雨来了，你将一跃成龙。

最后祝你成功吧，年轻有的就是力量，对不

2、心理不平衡怎么自我调节

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

3、心里不平衡，该怎么办呢？

让自己去做开心的事就好那啊！ 尽量不想那些让人伤心的事情啊，尽量用积极的想法引导自己啊，真的想哭的时候就哭个够，因为哭过之后，会舒服些，而且，哭过之后，就不那么容易马上又悲伤得想哭！！呵呵，哭也没有什么不好的，在发泄方式中，我最喜欢~ 发泄一下 找个适合你的方式 然后该怎么过还怎么过

4、怎么样来调节心理的不平衡

心理不平衡是常有的事，觉得上天对自己不够好，觉得自己少了点什么

但是，绝对不能让这种情绪控制自己的思维

其实这种心理很难调节，不过，你可以大声对自己说：

“对我不好？是不是？老天，我要让你看看，我不是好欺负的，我要让全世界的人都知道，没有你们的特殊照顾，我一样可以过得很好，我要让你们后悔，后悔失去我这么一个可以依赖的人，我很优秀。”

我可以很成功，我要靠自己的能力去争服不相信我的人。。。

这样之后，就去实行自己要做的事，一定会成功，这时你会觉得上天对自己还是很公平，只是自己没有注意到。。。

加油！！！心理不平衡不是问题，问题是能否勇敢面对