为什么天气会影响心情

导读：本文讨论了人们在新冠疫情下和天气变化对情绪的影响。文章提到，人们在阳光明媚的日子里情绪会高涨，而在下雨或连续阴霾的日子里情绪会骤然低落。文章还指出，适应性不活动情绪低落会让人失去动力，但睡眠对免疫功能和记忆的影响以及光和繁殖对生物的影响等，都是人们情绪变化的调节因素。文章呼吁人们在面对恶劣天气时要积极应对，寻找适合自己的健身、娱乐方式，并改善家里的环境。如下为为什么天气会影响心情的文章内容，供大家参考。

1、尽管今年我们中的许多人由于新冠病毒流行而困在室内，但我们的情绪在阳光明媚的日子里会高涨，在连日下雨后会骤然低落。这种短暂的情绪波动还没有被很好地理解，但动物行为提供了有用的见解。

2、适应性不活动情绪低落会让人失去动力。我们感到昏昏欲睡或疲倦，不太可能在新的或富有成效的活动中努力。尽管我们可能会感到无精打采，沮丧和不高兴，但这可能会促进生存和繁殖的生物价值。

3、我们在早上天一亮就醒来，所以我们的活动遵循一个粗略的昼夜节律，就像从消化到免疫系统的内部生理系统一样。例如，我们在夜间吃得更少了，因为胰岛素的产生变慢了，血液中的糖分减少了，从而减轻了饥饿感。

4、从睡眠对免疫功能的影响到对记忆的影响，再到冲洗大脑中的杂质，人们对睡眠恢复活力的认识突飞猛进。感到疲倦会促使我们每晚躺下睡觉。

5、大多数其他脊椎动物也表现出同样的昼夜节律，尽管有些动物，比如猫头鹰，在晚上变得活跃。休息和活动的周期出人意料地灵活，轮班工人被迫改变通常的模式，这会增加健康成本。

6、同样的，由于人类的影响，通常是白天活动的物种也会变成夜间活动的物种，就像土狼、野猪、大象和老虎一样，它们通过在夜间活动来避免不必要的人类关注。

7、对于一些在冬天休息较多的物种来说，有很强的季节性模式。有些动物在寒冷季节的大部分时间里都睡在温暖的巢穴里，从而达到冬眠的极端状态。在春天，白天变长会唤醒冬眠的动物，促使一些物种开始季节性迁徙。

8、光和繁殖这些影响可以通过白天的长度改变鸟类等季节性繁殖动物的荷尔蒙状态来说明。随着白昼长度的增加，候鸟变得越来越焦虑不安，开始向季节性迁徙的方向迁徙。

9、在春天，随着白天时间的延长，雄鸟的睾丸激素会激增，它们会为了争夺领地而战斗，并鸣叫保卫领地。歌唱本身与睾丸激素有关，因为歌唱控制大脑的结构随着生殖系统的变化而变化。

10、人类不是季节性的繁殖者，但我们的大脑对白天的长度也有复杂的反应。冬季抑郁或季节性情绪紊乱现象突出了这一点，这种现象发生在远离赤道的季节性很强的地方，那里冬天白天很短，会引发脆弱个体的严重抑郁。

11、虽然我们不是季节性物种，但我们的生殖系统受到天数的影响。男性的睾酮有一个年度循环周期，在秋天达到顶峰。

12、季节性变化我们大多数人都能忍受冬天的短暂日子，尽管极度寒冷会影响我们的日常活动，从而降低情绪。当夏天气温上升时，我们会花更多的时间在户外，也会更加活跃，无论是体育活动、锻炼，还是像园艺这样的户外爱好。大多数人喜欢温和的温度，表达更乐观和快乐的感觉。

13、长时间呆在户外的一个副作用是暴力犯罪率上升。事实上，大多数发生在仲夏的内乱，过去被归因于极端炎热，增加易怒和攻击性，但没有证据表明这一点。如果说有什么不同的话，那就是极端的高温使我们不愿意四处走动，更不用说攻击任何人了。夏季极热与冬季极冷的抑制作用相似。两者都有压力倾向于增加焦虑和情绪低落。

14、压力和预防行为极端的冬季寒冷和极端的夏季炎热以相似的方式影响着人们的日常活动。在寒冷的气候中，人们会倾向于多呆在室内，少做运动。当一个人勇敢地面对恶劣天气时，他们必须花时间穿上额外的冬季装备，而这些装备必须在返回时脱掉。这是一种耗时的烦恼，我们在天气温和的时候没有这种烦恼。

15、当天气炎热的时候，我们很难涂上防止晒伤的防护霜，戴上太阳帽。潮湿的环境非常不舒服，也会让人失去动力。这意味着我们花更多的时间在有空调的建筑物和车辆里，花更少的时间在户外。无论是炎热还是寒冷，极端的环境都让人非常不舒服，也会让人失去动力。我们也必须花很多钱来控制我们家里的环境。极端天气的所有这些方面都可能让人感到紧张、焦虑和沮丧。

16、尽管如此，令人惊讶的是，几乎没有证据表明气候对情绪或心理状态产生直接的影响。然而，我们可以看到气候变化对我们的日常活动和行为模式产生了间接的影响。了解这种影响有助于我们更好地理解和管理自己的情绪和心情。