走出闭锁心理,克服自我封闭心理

导读：本文主要探讨了如何克服自我封闭心理。性格分为外向型和内向型，但过于内向的人容易出现情感交流障碍。要改变性格的过分内向，应注意以下几个方面：1.要有信心，要相信自己可以改变。2.要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。3.要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。4.要学会表达自己思想感情的方法，不要遇事总闷闷不乐，将所有“心思”封闭在“自我”之中。5.要学会与人相处，了解别人的喜好与行为特点，了解什么样的活动对方最感兴趣。6.要培养广泛的兴趣，了解共同兴趣的人，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得容易接近，容易成为朋友。克服自我封闭心理需要有信心，改变生活方式，表达自己，培养兴趣爱好。如下为有关走出闭锁心理,克服自我封闭心理的文章内容，供大家参考。

1、怎么走出闭锁心理？

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“性格”的问题。

心理学家为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。

外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。诚然，外向型和内向型的人各有长处和短处，但就人际交往而言，过于内向的人容易出现情感交流障碍，给人以不合群之感。

要改变性格的过分内向，应注意以下几个方面：

1. 要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。

2. 要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。

通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。

3. 要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。

与人交往时，要学会尊重别人，倘若总是带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。

4. 要学会表达自己思想感情的方法，不要遇事总闷闷不乐，将所有“心思”封闭在“自我”之中。

在人际交往中，如果你沉默不语、郁郁寡欢，别人就不愿接近你，因为别人可能以为你需要安静：谁愿冒扰乱别人的宁静之嫌而惹人厌恶呢?

5. 要学会与人相处，还要善于观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的活题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

爱心提示：此外，还应培养广泛的兴趣，因为兴趣犹如—根链条，会把具有共同兴趣的人连接起来：广泛的兴趣还会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。 以前我也是这样过来的，小学到高一一直都是一个人，不想说话，有事情总是焖在心里，多愁善感，优柔寡断，特别害怕和女生说话。这种心里是不行的， 我现在大学了。呵呵，我现在也算是正常了，你是心里自卑吗？还是感觉说话很累。其实不管是哪一方面造成的，你只需要提高自己的人格魅力就行了。1 你应该给自己一个目标，不管是感情还是学习。2 注意自己的个人形象，因为你才初三，不用去深沉。做出的事要符合你自己的年龄。3 不要每天去多想，想一万遍还不如去做一遍。当你真正走出自己的阴影时，你会发现生活是美好的，是有希望的，当你在犹豫要不要去和别人说话和打招呼时，其实别人是想和你打招呼的，别人都走出了99步，你为何不走出最后一步呢？努力吧，你会有进步的了。。

2、求问怎样克服自我封闭心理？

第三，顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没安排计划，没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。

不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利的流出来，而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗，为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来，这是自我摧残，也无意义，倒不如对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。

所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。

在心理学上，也有这样一种法则：把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦，把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐，在基督教中， 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。

法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话：“人们可发通过诉说减轻不幸。”

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自

己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

所以，每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，让快乐的生活拥抱我们吧。

3、如何让青少年摆脱自闭心理？

1.开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人，因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。

2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高，做脱离集体、高高在上的"超人"，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的"怪人"。从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同代人相互沟通、相互学习。

3.尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青少年一代多一些理解、体贴和帮助；青少年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅，以填平所谓的"代沟"。

4.培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。

5.建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝，在这点上，须强调的是学习学习再学习。

6.辩证看待孤独。应力求避免陷入孤独，但却无必要害怕孤独。对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立，也不一定是坏事，要学会享受孤独。我们知道，有些伟大的思想者，可能找不到可以对话的人，只能向自己的内心世界掘进，这也许正是天才的萌芽呢！

4、怎么克服闭锁心理？

闭锁心理属于内倾型心理。内倾型心理的优点是遇事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。在性格上一般都比较沉默，孤僻，不善交际，易羞怯，所以人际关系不活跃，很少与人交流思想。闭锁心理是青少年发育过程中一种阶段性的心理现象。当青少年进入青春期后，心理上大都会出现闭锁性，即出现隐秘的心理特征。他们开始有了自己的秘密，许多自己的事有意回避父母与师长，有了自己的心事、但不轻易告诉人。过去自己的抽屉从不上锁，这时也上起锁来。表明他们有许多不为人知的内心活动。这种闭锁、隐秘的心理特点，一般来说是一种正常现象。但如果这种闭锁心理与其内倾的气质联系起来，变得抑郁、忧虑、苦闷和不安，那就可能产生闭锁心理障碍。这种闭锁心理障碍，一般以高中生居多。

心理内倾的人，表现都比较谨慎、踏实、遵纪守法，给人以一种"放心"的感觉，因而就不大注意其内心的动向，由于性格内倾，不易暴露，自己的喜怒哀乐也不愿意告诉别人，因而一旦产生自我意识上的偏差，就不能得到及时而有效的纠正。这就容易发生出人意外的不幸事故，使大家深感惊讶：一个好端端的人，竟会走上绝路，平时没看出他有什么异常的迹象呀！

对于有闭锁心理障碍的人，经常会处于一种隐蔽的焦虑和不安状态，但表面上一般看不来，因其内心的矛盾从不外露，这就需要我们更加关心。产生闭锁心理障碍的原因，大致有以下三方面：

一是对自己的期望较高，往往超越自己的能力限度，强迫自己去做自己无法做到的事情。因此，他们有时表现出巨大的积极性，但同时也潜伏着消极因素。当学习、生活道路上有不顺利时，即会对自己及自己的价值产生怀疑并作出错误的估计，从而产生自卑、焦虑。

二是当自己期望的"理想自我"与现实生活中的"现实自我"发生矛盾时；或在受到某些挫折而想否定"理想自我"，但又未能在心理上作出相应的调整，也就是对自己缺乏正确的认识时，这种自我认识上的矛盾便会发展成心理障碍，从而丧失信心，甚至自暴自弃。在这个时候，如果得不到帮助和指导，可能会失去理智。

三是在心理发展过程中，青少年正处于个体意识的形成和稳定时期，这是个积极的自我意识和消极的自我意识同时并存的矛盾时期，这时更需要及时地加以引导，即发展积极的自我意识，抑制和纠正消极的自我意识。但由于闭锁心理障碍的隐蔽性的特点，常被粗心的父母师长所忽视。所以对于内倾型学生的心理障碍，特别是闭锁心理障碍，必须善于审察，掌握其内心活动的蜘丝马迹，及时地做好疏导工作。

青少年之所以会产生自我意识上的矛盾（健康的积极进取的自我意识和不健康的消极自卑的自我意识的矛盾），归根结底是心理适应不良。再加上闭锁心理的特点，这种矛盾不激化就看不出来，一旦激化则可能造成不堪设想的后果。那末如何纠正这种自我意识上的偏差呢？可以把疏导教育与陶冶性格结合起来。

首先要注意自我评价必须适度，正确估计自己的长处和不足，这样就能在各种情况（成功或挫折）下都能把握自己，不做失去理智的蠢事。其次要敢于正视现实，不为一时的得失而左右自己的情绪。其三，要把陶冶性格，培养良好的个性结合起来。引导学生多参加社会与集体活动，把闭锁的心敞开来，让别人理解自己，也使自己理解别人，这有利于防止产生心理障碍。同时要学会控制情绪。性格内倾的人容易走极端，要逐步转变他们抑郁闭锁的心理状态，变得开朗、爽快起来。

最后要强调一下的是，青少年心理上的闭锁性并不是一种病态，属于正常现象，它与内倾型性格产生的闭锁心理障碍不是一回事，不能混为一谈。不然，把一般心理特征上的闭锁性作为闭锁心理障碍来处理，是不妥当的，会伤害学生的自尊心。

5、当青春期出现闭锁心理时，怎样敞开心扉，打开心锁

青春期到来之后所出现的闭锁心理，对个体或是对社会来讲，有两种不可忽视的功效：其一是一些有为的青少年可以使闭锁心理产生升华作用，成为钻研学术、为社会做贡献和进行科学发明创造的动力；其二是可以使人类精神文化生活更加丰富，通过窥探人生的奥秘，可以创造出很多的文艺作品和发现人生发展的规律，促进人类进步。

然而，青年人如果不能很好地处理闭锁心理，也会对自己的健康成长产生不良影响。因为闭锁心理出现后，使青年不轻易向别人吐露真情，交往中要求较高，选择条件很苛刻。因此，他们不仅与父母、教师之间不易达到心理相通，在同辈人中也不易找到“心心相印”、“相互理解”、可以产生心理共鸣的知音。因此常常感到不易被别人理解，心理上产生不同程度的、间或出现的孤独之感。但另一方面，由于社会化的要求，青年却强烈地想与人交往，不仅想交往得多，还想交往得深，想得到理解，而自己又不能理解别人，因而心理常常不能平静，个别人甚至发展为性情孤僻。

怎样才能防止和克服闭锁心理可能产生的消极后果呢？青少年首先要懂得，闭锁心理是自身心理发展过程中的一个正常现象，但若处理不当，会向消极方面发展。因此，青春期青少年要多交正派的挚友，要相信父母和老师，有什么想不通的问题向别人倾诉；要积极参加集体的文娱体育活动；置身于沸腾的生活中，而不要久囿于个人生活的小圈子，想入非非。对老师和家长来说，必须正视青少年这一正常心理现象，尊重他们的“私秘权”，不可强行让其敞开心扉，可通过各种生动活泼的形式，对孩子的人生道路作积极的正面引导，当然，对其错误或危险的苗头，则应及时予以疏导和纠正。

6、父母怎样帮助孩子走出封闭的内心世界？

带他到人多同龄孩子娱乐园的地方玩，家长随时注意提醒孩子主动和人家说话，或者人家来和他说话家长一定得教孩子怎么说，如果孩子是在不说别逼他，多鼓励孩子，在家里每天至少拿半个小时来和自己的孩子交流说话，另外作为家长和孩子也应该有朋友的关系，所以作为朋友一起娱乐也有助于他的自信让他感觉外面世界挺好而不害怕，亲子活动也很重要的。 通常不爱说话的小孩子内心都是缺乏安全感的，他们害怕这个世界，害怕面对别人。总是希望一个人，这样的孩子要多关心他们，多让他们感觉到外面的世界其实没有那么可怕、、 多带宝宝出去玩，多接触些小朋友，和宝宝沟通也要用温柔可亲的语气，不要恐吓和威胁宝宝，尽量走进宝宝幼小的心里，多关心，多呵护，多鼓励，增强宝宝自信心。 家长多跟孩子交流，了解他的内心活动，其实孩子都是很单纯的，如果给他安全感，他还是很愿意跟爸爸妈妈分享自己的喜悦和难过 多交朋友，让他和其他孩子玩

7、面对封闭式高中学校生活、怎么能做到身心与学习的协调？

事情 别想得太复杂了，其实这不是什么了不得的事。你只要管理好自己的日常生活和学习，养成你自己的习惯，别让生活学习乱套，做到这点就要看你自己是否能按部就班、准时做事。至于同学嘛，就别太计较太多，也别太善感，有些事情别想的太多，别人对你好不好，一两件小事是看不出来的。恋爱这东西，师兄我还是劝你藏在心里吧，毕竟伤心的几率很大的，而且还可能影响到学习和前途，不值得为一时开心而去犯险，或许你长大后会有新的看法，会认为现在的你很幼稚。至于学习，你管理好前面这几样，再加上勤奋思考，认真学，有序学，这基本就没问题了。

8、如何打开孩子封闭的心。

孩子表现不耐烦是想引起您关注的一种方式，只是因为太久没有交流，她不会选择争吵、直接抗议等语言方式，只好用无声的方式来表达。就孩子的表现来看，她的内心并没有被其它事情填满，这正好是您弥补过往的一个机会。青少年之家建议您：首先主动与孩子沟通，对缺席她的成长诚挚地表达内疚和歉意，恳请她的谅解；其次表达您希望和她建立亲密的母女关系的愿望；然后，趁着假期里带着她去旅游，能全家人去最好。请假也要去。等女儿开学，这个机会就没有了。多增加亲子活动，是改变你们目前关系最快的办法。