28岁了，却因社交恐惧症躲避陌生人，缺乏人际交往能力，在单位孤僻

导读：社交恐惧症是一种心理障碍，患者可能会因为害怕与陌生人、不熟悉的人交往而感到心慌、自卑，不擅长表达自己的想法和感受。这种障碍可能会影响患者的社交生活和职业发展。文章中提到，通过与父母、朋友以及陌生人交流可以逐渐克服社交恐惧，提高自己的社交能力。了解自己的恐惧来源并找到自信的方法也可以帮助患者逐渐走出社交恐惧。如果患者的社交恐惧症问题比较严重，可以考虑寻求心理医生的帮助，专业的医生可以帮助患者更好地了解自己的问题并获得更有效的治疗。如下为有关我现在有严重的社交恐惧症，我都28岁了，见到陌生人会躲避，躲闪，不会人际交往，现在在单位特别孤僻，的文章内容，供大家参考。

1、我现在有严重的社交恐惧症，我都28岁了，见到陌生人会躲避，躲闪，不会人际交往，现在在单位特别孤僻，

能认识到自己的问题是很关键的，你做到了。

一个人的改变是点滴而缓慢的，人是被动的，环境和经历塑造一个，人又是主动的，人可以选择环境也可以主动去经历。

我看你情况比较严重，靠自己是很难走出来了，真的可以去找个心理医生，不要觉得看心理医生自己就怎么怎么样了（以你现在的心态很有可能这样想），你就把他看成是倾诉，心理医生都很好相处的，不会让你感受到压力，放心去吧

靠不了自己，靠不到周围的人，这是你唯一的出路，后半辈子在此一举~

呵呵，我自己就是晚熟的人，那会儿也有社交恐惧，跟女生说话还脸红，现在最最后悔的就是当初没胆子表白，哎，我去，那个时候十七八岁吧，也是走了好些年的阴影。

你现在毕竟都成型了，靠自己真不可能了，去了绝对有收获，

2、我想问问为什么我在与人交流的时候心里有种心慌害怕的感觉了 而且还不擅长表达

那是你没放开。。每个人刚开始都那样。。先打招呼。。慢慢的聊就行了。。不要腼腆。。。大胆。。没人会说你不是。。。加油。。。。。 人胆怯，有心理因素，但归根结地还是缺钙。补补钙就会发现自己的状况有改善。 你好！

多与人交流就好了

希望对你有所帮助，望采纳。 我朋友也这样，熟人面前海阔天空各种胡扯。陌生人面前就不声不响，问其何故。答曰内向。后来她告诉我其实是不够自信，害怕说错话丢脸什么的。所以我觉得你得自信点。勇敢点。如果你认为自己是对的，就勇敢的表达。其实我们想锻炼自己的交流能力的时候不妨从陌生人开始。因为跟陌生人交流是最考验社交能力的。加油。。

3、为什么我交际能力这么差

你可以先尝试和父母多交流，因为长时间不和人交流的话，会觉得陌生甚至丧失交流能力，你可以从培养这种能力和兴趣方面入手。但是我觉得你这样的情况，多数因为家庭关系不和睦造成的心理阴影。如果真是因为家庭原因造成，会比较麻烦，因为最适合自己去尝试交流的父母已经不能再对你有帮助了，那我建议你去找个心理咨询看看，现在社会比较发达，思想也很开化了，作为一个年轻人不要担心自己心理有障碍是一种没面子的事，现在心理咨询诊所也多起来了，不过一定要找有执照的，而且见面以后觉得可以信得过的医生，最好是同性别的医生，否则容易上当受骗，让自己更加受伤。像你这种情况，如果继续保持下去很可能就得抑郁症或者自闭症了，后果很可怕，你可以上网搜索一下抑郁症自闭症的表现，看看自己有没有雷同的现象，希望你可以走出来

4、为什么我不敢和同龄人交往，一和陌生同龄人交往我心里就莫名的自卑，然后害怕和他们深交，怕他们欺负我

通过你的描述能看出你在人际交往中不够自信，有很强的自卑心理。

人际交往是谁都无法回避的一件事，它有自己的规则，你应该积极去适应这种规则。

你既然很清楚现在的状况，那就抛弃心里的负担，多与人交流，不断积累交流技巧，多观察别人的言行举止，自信一点，适应人际交往的规则，你就会摆脱现在的处境，变得越来越优秀。

5、我有社交恐惧症

社交恐惧症其实并不可怕。

首先，你要真正了解你所恐惧的本质，其实社交恐惧往往隐藏着每个人心中最怕暴露的致命缺点，比如语言表达能力不够强，担心自己不够好看，能力不足等等。

其中在这里面主要有两大的心理在作祟第一种作祟的心理来自于总是觉得“最糟糕的结果一定会发生”比如社交恐惧症，不敢主动搭讪他人，心里一定会想，对方一定不会理我，甚至讨厌我，然而事实上，最糟糕的结果时常不会发生，心平气和的想想，其实对方没有那么可怕，只是我们的强迫心理在作祟。

大部分情况下，人们都会以友善的态度回应你的，第二个作祟的心理就是如果糟糕的事情发生，我就完蛋了其中在日常生活中，尴尬或者出丑并不致命，也不会毁掉他人对你的印象，而恰恰容易被人发掘的是，你掩饰焦虑的安全行为，比如不停的刷手机，盯着地板，讲话声音变小，我们以为这些事情掩盖了自己社交恐惧表现，但在他人眼中，这些行为反而显得你有些奇怪。

那么如何改进呢？

第一、想要克服社交恐惧症，你需要不断练习放弃那些掩盖焦虑的“安全行为”放下手机，抬起头，不要因为害怕出丑而止步不前，如果我们因为恐惧而避免与他人交往，我们就不可能知道，大部分人都比较友善，而且坏事不一定经常发生，就算发生了也可以弥补。

第二、关于外部世界而不是自己的内心感受，当你过于关注自己的内心感受时，你就总会在自己身上挑刺和怀疑，是不是我不够有趣，能力不足之类的，让你的社交恐惧症就更强，好在我们可以控制自我的注意力，如果当你过多的关注外部世界时，你就不会夸大自己的内在的感受了，你就会发现大部分的自我怀疑都毫无价值！

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！