心情波动的原因与消除自备心理的方法

心情波动的原因与消除自备心理的方法

文章认为,人们应该学会在遇到不愉快的事情时采取积极的措施来缓解自己的情绪,如找到理由安慰自己、转移注意力、宣泄和幽默等方法,同时要保持观照和自我控制,不认同也不判断自己的情感,将注意力放在心上...