门将扑球心理障碍有哪些，足球门将如何克服心理障碍

1、足球门将如何克服心理障碍

多打正式比赛是最好的途径。多练习专注度，精力集中在球和比赛中，就会忘记很多东西。

心理能力要好，不要害怕球对你的伤害。要认真的对带每一个球。平时多找一些队友来练。【可从易到难】

你就记住一句话，你就是禁区的老大！，可以侵犯你，要是业余队的话还是要安全第一！

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多练

平常多针对训练，熟能生巧吧。还有比赛时，多鼓励队友，就算他们犯错误了，也去勉励勉励。这样当你自己犯错误的时候，队友也不会责怪你。队友间彼此友善，能培养默契。

心里不要犹豫，要果断出击。不要在意别人的看法，丢球也不全是自己责任

2、守门技巧(飞身扑球)

守门员这个位置的奥义就俩字“集中”。

精神集中才能保证你对球的注意力和对于全场攻防态势的判定，

众所周知，一场标准的足球赛至少90分钟，我们常见业余的足球比赛中不管是谁都可以客串守门员，有的人还能做得挺好就因为他们的精神集中。但是要在90分钟的比赛里面一直保持精神集中是很困难的，所以你就必须先进行精神集中的训练。你可以玩一些诸如打地鼠之类的游戏，也可以经常性的做一些守门的训练。

另外因为我个人并不是专业的守门员所以并不能给你太多的建议。但是我们通过对一些比赛的分析可以看出来，守门员的走位和站位是很重要的，什么时候站位靠前什么时候谨守大门什么时候出击卡位封角度都在于平时的训练和意识的增长。所以我建议你可以练习守一些角球定位球之类的，这些一般都要比较大范围的移动和敏捷的动作才能守好大门，你所说的飞身扑救也有可能用到的。

如果不是必要的情况下我个人不太建议用飞身扑救这个动作。虽然看起来很牛，但是即使你用这个动作暂时守住了大门，你也有可能因为动作过大而失位，失去平衡不能进行后续的防守

一、接球

接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

（一）技术动作要领

1．接地滚球

（1）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。

2．平空球

指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。

3．高空球

面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前。

二、击托球

守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。

（一）技术动作要领

1．拳击球

准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球

判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。

（二）易犯错误与纠正方法

1．托球时，手触球部位不对。

纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。

2．托球用力方向不对。

纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。

3．拳击球时，击球力量过小。

纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

三、扑接球

（一）技术动作要领

1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。

2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

（二）易犯错误与纠正方法

1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。

纠正：（1）倒地持球体会接球手型。

（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。

2．扑球时落地顺序不对。

纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。

3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。

纠正：讲解动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

四、发球

（一）技术动作要领

1．手掷球

（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。

（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。

2．脚踢球

（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。

（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

准确的判断，快捷的反应，灵活的身手。。要有天赋才会成为一个好的守门员。

虽然我只是小学生，但也算一个会守门的人，可以看左扑右，精神一定要集中，以最快速度判断射门者的射门方向，先重心向下，在像青蛙一样扑起，双手配合抱住球，如果不会摔倒就站立抱住球不给敌方机会，如果摔倒就把球举高，不要碰地板，敌方碰到你举高时的球就算犯规

3、其实门将扑点球能力跟什么有关

门将扑点，和门将的应急反应有很大关联。

在足球游戏的数据中能看到，作为门将的基本参数：

防守 平衡 敏捷 反应 心理素质 守门技术 低弧度大脚扑点球。

一个门将的敏捷和反应都很高的话，扑点的机会加大。

很难正确的判断点球方向，就算是布冯，扑点球也难以判断准确，但是有两点可以参考，第一点是第一次扑点球可以看射点球球员的眼睛，一般他往哪看就扑哪个方向，万一判断错误，那么后面立马改正，因为扑点球的时候射点球的球员压力也非常大，他看你第一次扑的方向以及自己对象射进点球的方向，他会下意识的继续射这个角度，你可以扑第一次射点球进的角度；第二点就是干扰射点球球员的心理，参考一下杜德克，射点球没有什么实力，全靠运气和心理，只要你给他足够的干扰，譬如在门前不停的晃动，或者帮着射点球的人摆放一下球，或者和他打招呼，都可以的。

4、门将飞身扑球落地时要怎样才能避免受伤?

其实正确的侧扑动作是不容易受伤的(除非撞在门柱上)。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞，以及不正规动作，比如你侧扑后用手撑地..这样容易戳伤手或小臂。

一般情况下想平飞，主要来自于重心的调整，如果重心一直在下肢，那是很难跃出的，即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。跃出扑到或扑出球后，落地基本上以小臂触地，必要时加一些顺势的翻滚（看情况）。

至于克服心理恐惧，因人而异。不过装备的准备是必须的，初练时一般穿长裤，板子随便（俺是不带的），护膝就可以免了。但是护肘最好佩带，最好用薄一点能从小臂上端到大臂前端的那种长护肘，可能看起来不太专业，不过很有效（俺就带），之后就是手套。最后是心理准备，对门将来说勇敢和自信是必备条件。

还有一点个人建议：其实业余比赛不是动作好看就实用的，不熟练的动作勉强运用到比赛中不但没有效果而且容易受伤。其实横向移动速度才是最关键的，横向移动快的话很多球是不用侧扑的。

说了不少，好了，相信你会做好的。

摔一下没事的头好就行了。

摔一下不会受伤的。

受伤在所难免…这也要看接球的难度 角度 更重要的是锻炼 锻炼落地时的柔软性 手门员都是经过长期的锻炼的……

受伤是难免的~~

多滚一下 不要用头着地

5、关于守门员扑球的问题

一般守门员都是可以用手触球，当面对回传球时，如果本方球员是用脚部以外的地方传球则才能用手触球，如头球。大框是表示大禁区，是用来限制了门将活动范围，同时也保护了对方进攻队员，因为如果在大禁区内犯规则裁判的判罚将会十分严厉，以此来尽量减少激烈的身体对抗和恶意犯规，战术犯规等。小框是表示小禁区，是用来保护守门员的，守门员在这个范围内拿球，对方球员不得进行身体接触，而守门员发球门球也是在小禁区线上。

明白你的意思了,其实正确的侧扑动作是不容易受伤的(除非撞在门柱上)。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞，以及不正规动作，比如你侧扑后用手撑地......这样容易戳伤手或小臂。

一般情况下想平飞，主要来自于重心的调整，如果重心一直在下肢，那是很难跃出的，即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。跃出扑到或扑出球后，落地基本上以小臂触地，必要时加一些顺势的翻滚（看情况）。

至于克服心理恐惧，因人而异。不过装备的准备是必须的，初练时一般穿长裤，板子随便（俺是不带的），护膝就可以免了。但是护肘最好佩带，最好用薄一点能从小臂上端到大臂前端的那种长护肘，可能看起来不太专业，不过很有效（俺就带），之后就是手套。最后是心理准备，对门将来说勇敢和自信是必备条件。

还有一点个人建议：其实业余比赛不是动作好看就实用的，不熟练的动作勉强运用到比赛中不但没有效果而且容易受伤。其实横向移动速度才是最关键的，横向移动快的话很多球是不用侧扑的。

说了不少，好了，相信你会做好的。如果在北京可以找俺一起练。

攻击方的球防守方可以随时扑，但己方的回传球如果是头球回传则可以用手接，用脚回传则不可以用手接，否则是禁区内直接任意球（不判点球），禁区分大禁区和小禁区，再小禁区内的任意球都退到小禁区线上。

本方回传球，头球可以直接用手接，脚传球不能直接用手拿，需要停一下球（一般是用脚或胸）。

小框表示小禁区，小禁区的设置是为了保护门将，在这一区域内，攻方队员不能冲撞门将，门将拿球时，对方球员不能与门将有身体接触。球门球在小禁区内任意位置。

大框表示大禁区，大禁区限制了门将活动范围，同时也保护了对方进攻队员，尽量减少激烈的身体对抗和恶意犯规，战术犯规等。

6、守门员鱼跃扑球老是脚先落地怎么办?

重心没有跟着身体走。练习的时候，可以用一个跨栏摆在海绵垫子前面，练习鱼跃的动作，起跳的时候一定要注意，重心的位置一定要高。另外身体的柔韧性要好，落地注意翻滚，增加接触面积减小自己的受力

主要是根据球的高度来决定的 别太刻意 等你全身心投入的时候 问题自然会迎刃而解

用我们教练的话说就是你没敢飞出去，就像xiaohan9612所说的，你的重心没跟出去。按照你所说的，你扑的距离一定很短，而且慢。要敢扑，有那种飞出去的感觉才可以。上学比较少，不知道这么说你明白了没有。如果你一直这样，你不会出成绩的

你心理问题，害怕受伤，你扑球时，感觉用脚着地，心理比较敢这么做。所以每次都是脚先着地

你好！

心理问题，因为担心受伤所以不敢让手先落地。

先在沙地或者软垫上做标准动作，因为不用担心受伤，所以尽量将动作做得标准。熟悉了要领的同时你也会发现，其实手先落地并不会受伤。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

我和楼主你一样，都是门将，还真有缘。鱼跃这动作有些困难，不过最重要的是练习和勇气，平时踢球时我做不出鱼跃的动作，比赛时我就能了，也可能是心理问题。如果对门将有什么不了解的地方可以找我，我QQ是：839286593