3个职场情绪的误区

导读：本文讲述了三个职场情绪的误区，即不需要压抑情绪、深层情感可以带来力量和洞察力、处理情绪的能力对高敏感的人特别有用。文章通过心理学研究和实例，向读者展示了拥有高情商和情绪敏感度的重要性，可以帮助读者在工作中更加有效和快乐，并且有助于提高收入。文章还强调了情绪是信使，不应该试图压抑消极情绪，而应该学会如何处理和表达自己的情绪。如下为3个职场情绪的误区的文章内容，供大家参考。

三个职场情绪的误区

关键点：1. 一个人不需要压抑所有的情绪才能在工作中保持专业。2. 深层的情感可以是力量和洞察力的源泉。3. 处理情绪和选择如何处理情绪的能力在工作中对高敏感的人特别有用。

深层的情感在工作场所是不可抗拒的。这是一种让你变得强大的特质。想想看：高敏感性的人总是被他们的经理评为表现最好的人。研究还表明：可以自由和安全地表达自己的情绪、恐惧和担忧的团队更具创新性和生产力。情绪意识可以让你挣到更多的钱。情商高的人比情商低的人平均多挣29,000美元。简单地说，拥有所有这些技能和品质——你的情绪敏感度、深度和情商——可以让你更富有、更快乐、更有效。

让我们打破职场中最常见的三个关于情绪的误区，并用事实来代替它们。

误区之一：情绪在工作中没有立足之地

你以前可能听说过这种观点的一些变体。有时你会被告知要控制和摆脱情绪。或者你可能会对自己说，在给某人反馈时，您不想给人“过于情绪化”的印象。然而，忽视你的情绪是一个错误。

大量的心理学研究表明，压抑情绪并没有什么帮助，反而会适得其反。最简单的思考方法就像试着把一个皮球摁在水下——当你试着把球保持在水下时，泳池的表面是平滑和平静的。但你把所有的精力和努力都放在了控制它上。而且只有一只手空出来，你的行动就会受到限制。然后，当你松开手的时候，球向水面，溅起水花，砸在你的脸上。

同样地，压抑你的情绪会让你筋疲力尽。它浪费了你本可以用在其他方面的宝贵的精神资源和精力。它还会让那些负面情绪变得更强烈、更有破坏力。最重要的是，试图压制你的消极情绪也往往意味着失去积极的情绪，如喜悦、兴奋和联系。

事实真相：你的情绪是信使。它们为你提供关于你的需求或你可以采取的行动的重要信息。它们是表明什么对你来说是重要的信号。他们是智慧和洞察力的宝贵来源。

误区之二：情绪决定你的行为

有时候，你可能会觉得被自己的情绪所摆布，无法控制它们。我们有时会忘记的是，我们的感觉并不总是告诉我们全部真相。有时我们的情绪会与现实脱节。

回想一下你的学生时代，你是否有过这样的经历：你参加了一场考试，觉得自己肯定考砸了，但后来发现其实你考得还不错?当你的感觉特别强烈时，就像在工作中经常发生的那样，你会从陈旧过时的故事和信念中运作，这些故事和信念扭曲了你看清情况的能力。你的思维被扭曲了，你很难在客观事实中站稳脚跟。

事实真相:虽然你无法控制自己的感受，你的情绪体验是百分之百有效的，但你可以控制自己选择如何回应。换句话说，感觉不是事实。你的情绪是指示，而不是指令。情绪当然会影响你的行为，但它们并不是全部。这就是为什么客观地评估感觉和抑制消极心理是非常重要的。

误区之三：哭泣会毁了你的事业

我的许多客户都是敏感的人，他们给自己施加了很多压力，害怕哭泣会毁掉他们的声誉。这是有道理的，因为几十年来，情感表达在工作场所一直受到歧视。但让自己坚持永不情绪化的标准是不现实的，就像我们说过的，这也可能是有害的。

事实真相:经常哭泣不会对你的职业生涯有帮助，但偶尔的情感碰撞或受到严厉的批评后流泪，并不像你想象的那样对职业生涯有害。在一项研究中，大约75%的受访高管认为，偶尔哭泣是正常的。如果你确实比较情绪化，承认它。你最好承认自己的反应，而不是假装什么都没发生过。所以此时，你可以说：“正如你所看到的，我觉得自己很投入”；“这对我打击很大。我出去喝点水你不介意吧？”或者“我意识到我们谈话时我的反应很强烈。我想让你知道，我真的很感谢你与我分享的反馈，我正在努力实施它。”你不需要也不应该为你的反应道歉。人是有情绪的。但是让你成为出色领导者的，是当这些情绪反应出现时，你选择如何回应和沟通。

通过纠正以上三个关于情绪的误区，我们能更好地理解情绪在职场的作用，以及如何有效地处理和表达自己的情感。情绪敏感度、深度和情商是成功职业生涯的重要组成部分，它们能够帮助我们提高工作效率，创新思考，并培养积极的工作关系。