拖延症晚期的你只有靠这种方法才能救自己

导读：本文讲述了拖延症的危害以及原因。拖延症不仅是将不重要的任务推迟，更是无法坚持按照逻辑安排重要或紧急的工作。拖延症会导致经济损失、身体健康受损、社交关系破裂， even 可能会影响职业生涯。某些天生的人格特质可能增加人们养成这种习惯的可能性。要克服拖延症，首先要认识到自己的问题，并采取措施解决，如建立明确的目标和计划、制定合理的时间表、增强自律性、以及寻求外部支持等方法。如下为拖延症晚期的你只有靠这种方法才能救自己的文章内容，供大家参考。

1. 几乎每个人都会偶尔出现办事拖拉的情况。像雷蒙德这样的人，习惯性地拖延重要的任务，这对他的职业生涯造成了威胁。他向心理学家克瑙斯寻求帮助，得到了一份关于拖延习惯的对照表。

2. 拖延症并不是把不重要的任务安排在稍后进行，而是无法坚持按照逻辑安排重要或紧急的工作。如果你一想到明天的工作就毛骨悚然，或者总是做一些无关紧要的事情，那么你可能正在拖延。

3. 拖延症导致的后果严重，包括经济损失、身体健康受损、社交关系破裂甚至职业生涯终结。研究表明，拖延习惯也可以给人们带来一些情感上的益处，因为它符合人类躲避讨厌局面的天性。

4. 拖延症是后天习得的，但某些天生的人格特质可能增加人们养成这种习惯的可能性。了解人们为什么会拖延计划可以帮助我们找到策略，开始工作并坚持下去。

5. 拖延症的存在不是现代社会才有的问题，早在农业社会时期，人们就懂得如果拖延种植农作物可能会挨饿。然而，工业革命后，科技进步给人们带来了更多的休闲和娱乐选择，这也导致了更多的拖延行为。

6. 屈服于拖延的诱惑是要付出代价的。专家估计，有40%的人因为拖延症而遭受经济损失，甚至有些情况下损失相当严重。拖延症还会危害健康，导致一些疾病和问题的发生。

7. 要克服拖延症，首先要认识到自己的问题，并采取措施解决。建立明确的目标和计划，制定合理的时间表，增强自律性，以及寻求外部支持等方法都可以帮助我们摆脱拖延的困境。