一开始我们就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要很多的工作，最终导致很大的压力，于是就导致了拖拉...

1、做好时间管理：工作及时完成，减少拖延过程中造成的时间浪费（拖延过程中做任何事必然是低效率的），这样你就可以有大量的时间去培养自己的能力，培养能力就能提升自信...

克服懒性，就要对自己有所管束．自己的事情自己做，不要指望别人，想睡懒觉时，应想想有人已经闻鸡起舞：在要放纵时，可看看他人正在悬梁刺股，多一点对自己的约束，成功就多一点机会：多一点对自己的管束，明天就多...

首先教会孩子做事不拖拉，尤其是写作业，一定要让孩子及时的完成作业，遇到不会的，及时的解决，尽量不要往后拖，做好先试着限制孩子的写作业时间和睡觉时间，让孩子先习惯在一定的时间内完成作业，保证孩子在几点钟...

时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现...

2也可以做一些自己喜欢的事情让自己产生有兴趣，也会促使自己积极的去做防止拖延...

虽然没读过《拖延心理学1》，虽然说用一个数学方程式来分析拖延，进而再做为疗愈的依据令我有点丈二和尚摸不着头脑，但是这丝毫不会影响我对本书的阅读，因为本书在第一部分就拖延者产生拖延行为的原因多数是受到自...

如果孩子做到了，可以及时给予肯定...

对于这类小孩，要让他树立时间观念，对他做些要求，比如每次玩玩具前告诉孩子能玩多少分钟，到规定的时间，家长要及时告诉孩子要收玩具了，慢慢让孩子养成定时完成任务的习惯...

时间长了能培养孩子感情，也培养了他的独立和人沟通的习惯，自然做事就会自己去安排了，就不存在什么拖拉，不情愿，不高兴，认为你不理解他，不相信他...

你之所以会拖延有一部分原因是你觉得你要做的事情不重要或者目前给你的痛苦大于快乐，因此你有了抵抗的情绪...

拖延症会导致经济损失、身体健康受损、社交关系破裂，even可能会影响职业生涯...

总结起来，我们在工作中拖延的原因有多种多样，包括缺乏结构、任务的不愉快性、时机选择的重要性、焦虑逃避和缺乏自信...

个人觉得克服拖延症，应当把自己要做的事情制定在一个计划表上，看看自己一天有多少时间是有效率的，还有就是别把目标定的太高，让自己无法实现反而更愿意拖沓，脚踏实地起来，认认真真的执行，当自己要拖延的时候告...