教你一个众人皆知的方法，就是做深呼吸，在吸气的同时，用力握紧拳头，在呼气的时候，再慢慢的放开拳头，连续５，６次，就会没有那么紧张了．但这只是短暂性的，想要长久的缓解心理紧张的话，还需要经常调节心情才行...

不如化气愤为力量，让自己的工作更上一层而且啊，人不能总是去想那些让自己生气的事情，那样只会让自己变得小肚鸡肠，斤斤计较...

当然咯这样下去很容易导致以后怀孕自然流产或不孕所以这次要调养好自己的身体半个月不能碰冷水,和吃生冷食品,应多卧床休息...

如果事后发现是自己的错,一定要诚恳地去向对方道歉.当然,如果是对方错在先,那么我也会选个合适的时候去好好地心平气和的找到他去谈谈,如果他能承认错误或说出什么我可以接受的理由,那么没问题,我们还是朋友...

宣泄术遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场...

其实有些事情就在一念之间，用心另眼看世界，年轻的我们有足够的时间去体味人生百态，有时候甚至是很长的一段时间，我们的生活平淡无奇，精彩瞬间消逝，也许经历一件事，遇到一个人，忧郁，悲伤比快乐和幸福感少得多...

必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果...

让心好好休息一下，如果听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了，夜晚可以静静地躺在草坪是看星星，夜里的风凉凉的，很舒服...

一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人...

想过为什么后,别逃避,勇敢点去面对,如果你还在那钻牛角,你以后是不能振作起来的,你首先要做的,是树立自己正确的人生态度,只对如何继续生活下去,然后去工作,不管什么工作,首先要安定下来,有一个目标,是还钱还是为了什么继...

别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多的无聊的人如果你都和他们计较怎么会有好心情呢...

生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康...

当一个男人变心以后，女人，千万不要试图挽留，因为，你的挽留在他的眼中只不过是无理取闹而已，他不会因你的泪水而停止他变心的速度，更不会因为你的妥协而停止他背叛的脚步．．．．．．既然如此，你何必做那些无用...

因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸...

人生就好像是接力赛一样啊没有一帆风顺的路也不是平的在你前面的路是很崎岖坎坷的你要对自己有信心所有的事情都会过去的加油啊大家一起努力吧其实我只想告诉大家生活是我们最基本的东西还有生活的来源是我们自己本身...

心理的调节主要靠我们自己，难过的时候，紧张的时候，悲伤的时候，如果是心情上的，而不是实际状态时，比如说孤单了，一个人了，寂寞了，这些心情，最常用的办法就是听一些歌，开心点的，或者看一些笑话，或者主动的...

在打开word的时候按下不放，可以跳过自启动的宏ALT+F4关闭当前应用程序ALT+SPACEBAR打开程序最左上角的菜单ALT+TAB切换当前程序ALT+ESC切换当前程序ALT+ENTER将windows下运行的MSDOS窗口在窗口和全屏幕状态间切换PRINTSCREEN将当前屏幕以图...

这种类型的美甲师，一般口才都比较好，平时也都非常喜欢说，服务顾客的时候总是能够让顾客很满意，虽说做的技术一般，但因为嘴甜，顾客跟她沟通起来，心情非常好，所以她们业绩总是最好的...