我游泳怕水怎么办？怎样克服学游泳时的恐惧心理？

导读：本文讲述了一个游泳初学者在游泳池中克服恐惧的故事。小编描述了自己在游泳培训班中，因为怕水而感到紧张，但通过教练和妈妈的鼓励，最终学会了游泳。在本文中，小编克服恐惧的方法，包括去正规的游泳池、做热身运动、呼吸深呼吸和放松肌肉等。如下为有关我游泳怕水怎么办？怎样克服学游泳时的恐惧心理？的文章内容，供大家参考。

1、我游泳怕水怎么办？

刚开始是会有一点点害怕的，但是你知道水是很柔和的东西 不需要害怕 到浅水区先试水 不建议用救生圈 给你看个第一次学游泳的日记吧 哈哈。 那天天气炎热，太阳高照，妈妈帮我和表哥报了暑假游泳培训班。她还给我们两人买了游泳裤。我从没下过水，跟“旱鸭子”一样，心里有些紧张。妈妈有些担心，就在旁边看我们。 到了游泳池，我和表哥换上游泳裤。只听见一个女教练一声哨响，我们在游泳池岸上集中排队，做准备运动。大概过了十分钟，该下水了，教练对旁边的妈妈们说：“今天是你们的孩子，第一次下水，可能会有点紧张，少不了哭鼻子的，你们就不要在这里看了，等一下，再接他们吧！”妈妈只好向我挥挥手，就走了。 教练就带着我们来到游泳池边，一个一个扶着岸边下水。轮到我了，我心里很激动，下水后，我一不小心，喝了一口水，我急忙吐出来，“真倒霉！”我想，不能再喝水，因为游泳池里的水很脏，喝了会肚子疼的。 表哥一下水很棒了，而我只在浅水区练习吹气和闭气，我闭气时间还不够长，少不了又喝了几口水。教练笑着对我说：“你喝一口水，你妈妈就得交一块钱，你算算看，今天，你妈妈要付多少钱？”我低下头，摸摸滚圆滚圆的肚皮，小声地说：“大概要……交……20块钱吧！”教练听了哈哈大笑，而我的眼泪在眼眶里打转，又不敢哭出来。表哥一本正经地对我说：“男子汉大丈夫，流血不流泪！”我连忙擦了擦眼泪。 这时，妈妈来接我们了，我过了几分钟后，才上岸。我的手、脚都被水浸得皱巴巴的。见到妈妈，我不争气的眼泪又流了下来。可是，妈妈温和地对我说：“虽然，表哥比你学得好，但这是你有勇气第一次下水，就很棒了！以后一定会学得更好的！要加油噢！” 我以后还会经历更多的第一次，小朋友，你们是不是也经历过，像我一样的第一次？别忘了告诉我噢！

2、怎样克服学游泳时的恐惧心理？

1。 一定要去正规的游泳池，请个教练最好。这样能够减轻对游泳的恐惧。

2。 下水之前要做热身运动，下水后就会觉得比较的舒服。

3。 深呼吸三次，放松自己的肌肉可以适当揉捏，做心理暗示告诉自己不要害怕一定能行。

4。 下水要从儿童区下，那儿水还不到大腿，将泳池水撒到身上和洗澡差不多。

5。 等到适应了就往浅水区走，水淹过肚子就停下来。放松下来，人向前倒把身子放平，头往水下压，不要用手脚感觉水的浮力，憋气到差不多站起来就行。

6。 多试几次就不会害怕了，就可以加上手脚前进了。会换气之后就能学会游泳了。

3、我很害怕游泳，怎么办

完全是心理问题

你就是害怕游泳

我学游泳也学了很久

我是小时候被谁淹过一次 差点挂了 所以怕水

你是在水池里学游泳的吗？

那你就提醒自己别害怕啊 反正边上那么多人 不会有事的啊

我都是我爸逼着在水库里学的 游泳圈也不让带 水喝的多了自然就学会了

肺活量不好可以多做有氧运动 慢跑最好了

多练练就好了

在水里时一定要有信心 这样就不会怕了

你可以用游泳圈啊

先习惯习惯 然后再从游泳圈里钻出来

只要不慌就绝对不会沉下去的

你一定会学会的~Fighting~~

4、溺水恐惧症的心理疗法

这需要引导

可以循序渐进

他洗脸怕么

在浴缸里洗澡呢

在小水池里抓鱼呢

……

要和他玩耍

让他投入到游戏当中

自然放松

他会发现什么

比如在浴缸里洗澡时

拿水滴他、然后撩他身上

记住-这是游戏

因为在紧张的状态下抵抗意识较强

（我没试过、建议、仅仅）呵呵

祝你们生活幸福啊