为什么他害怕见领导？，如何克服职场中害怕与上司沟通的问题

导读：本文讲述了一个工厂保安小李因为害怕见领导而出现心理障碍的故事。他表现出色但害怕与领导打交道，每次跟领导打交道都很拘束，脸红、心慌、手心出汗，甚至有时自己连手脚也不知该往哪里放。这种情况属于社交恐惧，大多数人在15-25岁开始出现，但也有一些是由突发事件开始的。社交恐惧的核心是自卑和希望别人高看自己，导致无法进行正常的谈话，而在面对与自己地位高、条件好、能力强或者长得比自己好看的人时，却可能出现不自信的情况。要克服这种社交恐惧，可以改变自己的认知，不断提高社交能力，采用行为疗法，同时也要接受自己的缺点，并学会欣赏别人的长处。如下为有关他为何怕见领导？，怎样克服职场中害怕与上司沟通的问题的文章内容，供大家参考。

1、他为何怕见领导？

？？小李是工厂的一名保安，负责工厂大门出入管理。他老实、勤快，平时话不多，同事关系还可以。虽然收入不高，但因为自己没有什么技术，小李觉得能找到目前这份工作自己已经挺满足了。但有个严重的问题一直在困扰着他。他特别害怕看到领导，每次跟领导打交道都很拘束，脸红、心慌、手心出汗，不敢正眼看领导，说话都不连贯，甚至有时自己连手脚也不知该往哪里放。其实，小李也想在领导面前表现得好些，但他越是这样想，就越是容易出差错，有时候连帮领导开门都手忙脚乱的。小李不明白自己为什么会这样。他非常苦恼，只能尽量回避跟领导接触，甚至在考虑是不是要辞掉这份工作。【心理点评】 这是在人际交往中出现的一种心理障碍，叫社交恐惧。在我们的生活中，不论男女，有不少人都会像小李一样有社交恐惧，只是可能在程度、表现和具体对象等方面不太一样。大多数社交恐惧在15-25岁开始，可能没有明显缘由，也有少数是由突发事件开始的。这些人害怕交往的对象一般有选择性，如：与比自己地位高、条件好、能力强或者长得比自己好看的人接触时往往容易紧张，“无法进行正常的谈话”，但面对一些他认为不如自己的人（如老人、小孩）时，却不会出现这种情况。这是因为他内心有较强烈的自卑感，同时又希望别人高看自己，尤其是渴望重要人物对自己有正面的评价，希望通过获得别人的肯定、认同，来满足自己的自尊心，增强自我的价值感。但越是这样，他反倒可能越是紧张，表现笨拙，不能如意。最后造成他怕见领导，以回避这些让他产生焦虑情绪的场合。？？【心理应对】

1、改变自己的认知。客观认识自己的优缺点，找自己的信赖的、比较了解自己的朋友、老乡谈谈，旁观者清，他们或者可以客观地评价您；学会接纳真实的自己，自己是怎么样就怎么样，不拿自己的短处与别人的长处比，要明白领导也有他的短处和不足；建立足够的自信，有足够的自信，就不会太介意别人对自己的看法和评价。

2、不断提高社交能力。通过书本、现实生活等各种途径，包括参加一些增强社交技能的培训活动，向社交能力强的人学习，练习和提高与其他人打交道的技巧；掌握一些对自己有效的放松技巧，如深呼吸，减少不适感；当发现自己做得不错时，立即给自己一个鼓励。

3、采用行为疗法帮助自己。鼓励自己去面对自己认为可怕的环境，如主动与领导打招呼、说话。最初，您可能会感觉这样做很难，但随着时间的推移，您会觉得越来越容易，不再感觉那么可怕，慢慢就有了自信心，不再回避与领导接触的场合。学会接受恐惧，随后恐惧就会销声匿迹。编辑： Jenny Du

2、怎样克服职场中害怕与上司沟通的问题

谈到和上司沟通，很多下属都面露难色，尤其是很多白领丽人。尽管上司对自己也算不错，而且彼此并无大的冲突，尽管心理上也明白沟通的重要性，但是一旦工作起来，仍会自觉不自觉地减少与上司沟通的机会，或者减少沟通的内容。

王小姐来找我的时候很苦恼。她做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，可是她不愿意和上司主动交流。她说其实挺欣赏自己上司的，认为他敬业、有才华、对下属负责，但她不知为什么一见上司就底气不足，对和上司沟通的事能躲就躲。有一次，因为没有听清楚上司的意思，导致上司交给她的工作被耽搁了，上司事后问她：为什么你不过来再问一声？她说：怕你太忙。上司很生气，我忙我的，你怕什么？

时间长了，王小姐一和上司沟通就紧张，出现脸红、心跳、说话不利索的状态。大家都认为王小姐怕上司，她自己也这么认为。上司看见她这样，也就很少和她单独沟通。一次晋升的机会来临了，王小姐很想拥有这个机会，但又犹豫了，因为升职后的工作会面临比较复杂的关系，需要经常和上司保持沟通。她觉得自己天生怕领导，问我怎样才能克服心理障碍。

王小姐的例子可以说具有一定的代表性，一个融洽的上下级关系对个人事业的发展是很重要的，在这里我把王小姐身上存在的问题以及与上司沟通的一些技巧跟大家说说。其实只要注意下面几点，你会发现与上司交流并非想象中那么困难。

要抛弃不宜与上司过多接触的观念

王小姐认为，和上司走得太近，别人会有看法，而且和上司说得太多，言多必失。这种习惯性的认识和观念用在她的工作环境中并不合适。合理的沟通观念应该是：和上司沟通是工作中的重要职责，你需要从中了解上司意图，获得上司支持，把握自己未来的工作方向，在计划上统一步调，避免向不同的方向用力，影响整体工作效果。

不要怕在上司那里碰钉子

通过咨询，我发现王小姐并不是天生怕上司，而是有一次向上司请示时，上司的言语比较严厉，让她受不了，后来她就越来越逃避和上司接触。沟通中不能得到上司良好的反馈，的确是很影响积极性的。但是，经过调查发现，很多上司并不是真的要折磨下属，只是没有意识到自己的做法对下属的影响。所以当上司反馈不佳时，你首先需要做个判断，是否有可能让上司意识到他的问题所在。然后，你要么在合适的时候提醒上司、改变上司，要么做个厚脸皮的人，从心理上增强受挫能力。值得注意的是：不论上司的言行举止是否合适，履行自己工作的职责还是最关键的。

用改进沟通技能的方法增强自信

沟通是一种重要的技能，在和上司的沟通中需要不断地提高自己的技能，比如在沟通内容上，要坚持使自己观点清晰、重要内容有理有据，而且能够被理解；在沟通方式上，采用上司容易接受的沟通频率、语言风格、态度、情绪，刚开始的时候最好更多地采用面对面沟通的方式，熟悉之后可以采用电话、电子邮件的方式。

3、职场害怕与上司沟通怎么办？

很多人小心谨慎，害怕自己出错误，很容易不自觉地逃避“和上级沟通”这种容易出现漏洞的情景，久而久之，变成了“惧上”心理。

看到上司就底气不足、需要和领导沟通的事情能躲就躲、说起话来磕磕巴巴……在竞争激烈的今天，这样的“惧上症”并不少见。除了领导本身的威严感，在“步步惊心”的职场

，很多人小心谨慎，害怕自己出错误，很容易不自觉地逃避“和上级沟通”这种容易出现漏洞的情景，久而久之，变成了“惧上”心理。

可是，如果长期缺乏沟通，不仅影响自信心，领导难以真正了解你，还很可能失去很多宝贵的机会，陷入恶性循环，甚至形成心理问题

。因此，我们首先要抛弃“不能与上司太多接触”的思维定式。可以告诉自己，和上司保持良好沟通，也是工作中的重要内容之一，只有获得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心应手。此外，不要害怕在上司那里“碰钉子”。有时，即使遭遇领导的批评，也多数是出于全局的考虑，不要把这些话放在心里，更不要以为上司故意刁难自己。当然，平常生活中也可以找一些机会，与同事、上司一起活动，通过共同的话题和兴趣，拉近距离。

4、最近压力很大，害怕工作，是不是心理有问题？

不是，我也是一样害怕工作，但是又一想其实社会没有我们想象的那么可怕，只要我们努力去做，让大家都看到你的努力就足够了，只要认真努力了，即使没做好，也没有人会怪你的。

我的一点小心得，希望你能看到，然后鼓起勇气去做，希望能对同样恐惧的你有点帮助。

5、我害怕工作是心里有病吗？？

你是不是应该给自己在工作时订立一个具体的目标呢？应是为了自己的理想在努力，工作也仅仅是生活的一部分，而不是全部，要多多鼓励自己，回头看看自己在工作中学到了什么，对每天的工作都保持很高的热情是个不错的办法哦！放松，微笑的去面对工作，会感到很充实，也很快乐的！

6、怎么克服惧怕心理？跟平时接触不多的领导沟通？

其实在职场中，保持一颗平常心是非常重要的，在接触领导时，既要尊重他们的职位，又要把他们当作同事，放松心情，克服自己的“惧官”心理就不会是一件困难的事情。另外，自信也是很重要的，包括对自己的学识、才华和能力的自信，对领导信任的自信；再有就是把与领导的关系看得客观一些、不要把自己放在领导的对立面，想到你和所有的同事包括领导都是为了完成一个共同的目标走到一起来的，你实际上是在帮助领导完成目标，把自己放在一个既是从属又是主人的位置上，就不会产生对领导的惧怕心理了。

7、怎么克制自己不去害怕领导

这是缺乏自信的表现，看看相关的书提高自信心，最重要的是提高自己的业务水平。其二自我暗示疗法：领导又不是老虎，最大还能吃了自己呀。其三看看其他同事的表现，他们不一定比你强，甚至比你差，但是不怕领导，你干嘛怕呢。反复这样想，慢慢来慢慢提高，急不来的

8、我其实胆子也不小，可是心理觉得会惧怕老板，怎么办？

我比你大一岁 很乐意回答你的问题。

1、你说你害怕老板？

我以前也是，解决方法：你了解他，多聊聊天，换句话说就是投其所好，有话题了，你会觉得原来领导也有可爱之处。学会开口说话。

2、领导训你？

是因为他想让你更优秀。

3、如果你可以找到更好的工作你可以考虑转行。但是我认为这里算是“一片混乱”对你来说是个机遇，如果你能扭转乾坤做到游刃有余到哪工资都不会少。何况到其他地方也不一定能做管理、有些事你可以去建议他，但是领导想的是效益最大化，你只有让双方都有利可图的时候那时候你才有话语权。

4、你作为管理者可以分配给别人做那些杂七杂八的东西。

5、多读读管理的书，加油。

我坚信你一定会成为你心中那个出色的自己。

9、我很怕同领导说话，是不是很不自信。那该怎么办

怕不怕只有你自己知道。我就懒得同领导说话，不是不自信。就以为把工作干好就行了，不想当官，不犯错误，无所求，理他做什么？其实不然，这样做很吃亏的。还是应该同领导沟通，这样对谁都好，领导以为你眼里有他，自己也可以少受些累。既然你意识到这个问题，就应该努力改变这种状况。首先硬着头皮同领导交流，时间久了就自然了。没什么了不起的，领导也是人，也不是当一辈子官，怕他们做什么，总有一天，他会不如你。

10、如果你面对你的上司总是很害怕该怎么办？

与上司相处的“七大定律“

老板、同事、上司、下属这些称谓无不在提醒我们：一旦进入职业生涯，你就要开始一种职业化的生活。职业化意味着个人思想意识、行为规范诸多方面的再塑，这个过程是个人自我提升与磨练的进程，在工作后的若干年，你可能会发现自己有了许多的蜕变，可以用“成熟、精干、开放、目标明确“等等词语来加以形容，但也许还会遭遇“世故、圆滑、失去锐气“之类的评价。个人职业化的历程与方向，确实关系到职业成败。蜕变可能会成为一只美丽的蝴蝶，但也可能会成为一只迷失自我本色的飞鹅。这使我想起若干年前一位学长告诉我的一句话：“做人应该象一个铜板，在适应与迎合世俗的同时，保持自己的个性。

这实质就是完善自我的一个理念。在从学生到职业人的转变过程中，可能会经历很多的痛苦，痛苦的来源在于现实与本我色彩的诸多不适应与矛盾。这种不适应如果不能恰如其当的调节，对于个人发展是非常不利的。如果在保持自我个性的基础上与社会规范吻合，做社会人是职业化的一个重要内容。确实，一踏上工作岗位，你将会面对很多的情境、各种各样的关系与人，其中学会处理人的关系是非常重要的一课，在职业咨询中，心理学家发现人际关系不协调是个人职业问题的重要方面。在以下，我将谈谈与上司的相处之道。

与上司的相处为什么对于你上非常重要的呢？

原因一：对于刚出校园的你，一个欣赏你的上司会充分地帮助你一步步地成长，培养你的业务能力，传授经验，为你未来的职业发展奠定基石；

原因二：你的工资、业绩评估、你的自信心、你的一切一切在很大程度上取决于上司对于你的评价。

总而言之，与上司保持良好的关系是一个非常基本的生存法则。

首先，还是让我们来看一看以下的几个常见的问题吧：

1、 到了新单位，每天都很忙碌，但不知为什么自己的上司却更加看中另外的一个同事；

2、 与上司有不同的意见，不知道应该怎么办；

3、 手头正在做一件事，上司又突然布置了新的任务；

4、 对于上司是否应该经常“拍马屁“；

5、 碰到了一个你认为并不出色的上司该怎么办；

6、 你的上司与你的做事与为人风格完全不同，应该怎么办？

毫无疑问，与上司相处首先应当遵守的是在工作中人与人相处的最基本的法则，例如相互尊重、保持适当的距离、增加对于自我的管理等等，此外，还有一些特殊定律。